क्या BCAA का कोई विकल्प है? ( Is there an alternative to BCAA supplements ?)

बाजार में अगर आप लेने जाए तो आपको BCAA के बहुत विकल्प ( BCAA Alternative ) मिल जाएंगे परन्तु मैं आपको वही बताऊंगा जिसको मैंने ले कर देखा है। सबसे पहले BCAA की बात कर लेते है उनके लिए जिन्हे इसके बारे में कुछ पता नहीं है।

भारत में 70% -90% लोगो को विटामिन-डी की कमी है और यह बहुत गंभीर मामला है। (Vitamin D deficiency rate in india is 70%-90% and this is serious issue.)

विटामिन-डी की कमी ( Vitamin D deficiency ) का शीर्षक पढ कर आप चौंक तो नहीं गए? पर ये सच है। भारत में 2019 में एक सर्वे किया गया था जिसमें ये बात सामने आयी कि अपने देश में 70% से 90% लोगो में विटामिन-डी की कमी ( Vitamin D deficiency )है। शायद अगर आप …

जीवन के 7 सबक जो आपको सीखने चाहिए इससे पहले कि बहुत देर हो जाए (7 life lessons you must learn before it’s too late)

अपने जीवन में हम बहुत से सबक ( life lessons ) सीखते है या ये बोले कि जिन्दगी हमें बहुत कुछ सिखाती है। कुछ सबक हम जल्दी सीख जाते है कुछ जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है हमे समझ आते जाते है। मैं आपको कुछ ऐसे ही 7 सबक बता रहा हूँ जो मैंने भी अपने …

विटामिन बी 12 की कमी आपके शरीर की थकान और कमजोरी का कारण हो सकती है (Vitamin B12 deficiency can be the reason of your body fatigue and weakness)

विटामिन बी 12 की कमी (Vitamin B12 deficiency) धीरे-धीरे आज एक बड़ी समस्या बनती जा रही है। पिछले कुछ सालों में लोगो का रुझान शाकाहारी (vegetarian) भोजन की तरफ हो रहा है कुछ लोगो तो पूरी तरह प्राकृतिक भोजन लेने लगे है मतलब वह भोजन जो प्रकृति ने हमे दिया है मतलब ये लोग जानवारो …

6 किताबें जिन्होंने मुझे अच्छा उद्यमी बनने में मदद की (6 Books that helped me become good entrepreneur)

किताबें (Books) न केवल सूचना और ज्ञान के भंडार हैं बल्कि हमारे चिंतन और मानसिक विस्तार में हमारी बहुत मदद करती है। अगर आप एक उद्यमी(entrepreneur) है तो ये आपके लिए बहुत जरुरी हो जाता है कि आप में एक आम इंसान से ज्यादा कुशलता (Skills) हो जैसे बिज़नेस को समझना, नेतृत्व (leadership) करना आना, …

7 सबक जो मैंने घर से काम करते हुए सीखे (7 Lessons I’ve Learned While Working From Home)

पिछले 1 साल ही बात की जाए तो मैंने ही नहीं जाने कितने प्रोफेशनल्स ने घर से काम ( Working From Home ) किया है बहुत अभी भी कर रहें है और इसकी क्या वजह थी आप सब जानते ही है। कुछ लोगो के लिए ये साधारण बात थी क्योंकि उनकी कम्पनी में ये पहले …

पीनट बटर खाने के क्या फायदे हैं? पोषण विशेषज्ञ के रूप में इस पर मेरी क्या राय है? (Benefits of eating peanut butter and as a nutritionist my opinion on this)

पीनट बटर (peanut butter) जिसे हिन्दी में मूंगफली का मक्खन भी बोला जाता है आज कल इंडिया में बहुत प्रचलन में है। पहले बहुत कम लोग इसके बारे में जानते थे। 2009 या 2010 के आस-पास कुछ भारतीय कम्पनियो ने पीनट बटर (peanut butter) बेचना शुरू किया तभी से लोगो ने इसको जाना और इसकी …

असफलता के क्या मायने हैं अवसर या अंत ?( The other side of failure, depends which side you see and how?)

The other side of failure, depends which side you see and how? असफलता (failure) जिन्दगी का एक ऐसा पहलू है जिसका सामना हर कोई कभी न कभी करता ही है। परन्तु हम सभी के लिए इसकी परिभाषा अलग-अलग है क्योकि सभी की सोच अलग है सभी के विश्वास अलग है सभी का जीने का तरीका …

आपको एक्सरसाइज करने से पहले कॉफी क्यों पीने चाहिए ?(Why you need to drink coffee before exercise?)

क्या वर्कआउट से पहले कॉफी (coffee) पीना सही है? सबसे सस्ता pre-workout कौनसा है? क्या कॉफ़ी बस एनर्जी बढ़ता है या इसके और भी कोई फायदे है ? क्या कॉफ़ी (coffee) मेरे वजन को कम करने में मेरी कोई मदद कर सकता है ? अगर आप अपनी फिटनेस को लेकर काफी सावधान रहते है तो …

कैसे औसत कद वाले पुरुष भी लम्बे दिख सकते हैं? (how can an average height men look taller ?)

कोई तरीक़ा है जिस से औसत कद वाले पुरुष भी लम्बे (look taller) दिख सकें? अक्सर देखा जाता है कि औसत कद वाले आदमी(men) को लगता है कि अगर उनका कद थोड़ा ज़्यादा होता तो उनका व्यक्तित्व (personality) और अच्छा लगता। परन्तु ऐसा है नहीं। एक बात आप समझ ले कि कद का छोटा होना …