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How to Overcome Post Covid weakness and side effects कोरोना से बहुत लोगो ने लड़ कर अपने को सही किया है। उन सबको बहुत बधाई आपने बहुत हिम्मत दिखाई और इस बुरी बीमारी से लड़े। परन्तु कोरोना सही होने (Post Covid weakness, Post Covid effects ) के बाद बहुत से लोगो को कई परेशानी और …
क्या जिम जाए बिना भी फिट रहा जा सकता है ? (Is it Possible to Stay Fit Without Going to Gym?)
“Is It Possible to Stay Fit Without Going to Gym?” “क्या मैं जिम जाए बिना भी फिट रहा (stay fit) सकता हूँ?” “मेरे पास जिम जाने के पैसे नहीं है ना ही मैं घर पर वर्कआउट का सामान ला सकता हूँ फिर मैं कैसे फिट रहूँ ?” इस तरह के सवाल बहुत आते है और …
प्राकृतिक रूप से ऑक्सीजन का लेवल कैसे बढ़ाया जाए (How To Increase Oxygen Level Naturally)
पिछले साल 2019-20 में COVID-19 महामारी या इसे कोरोना वायरस महामारी (coronavirus epidemic) बोल सकते है आया और पूरी दुनिया को हिला कर रख दिया। भारत की बात करें तो यहाँ भी बुरा हाल था। lockdown लगे और साल जाते जाते ऐसा लगा मानो बीमारी पर काबू पा लिया गया है परन्तु साल 2021 में …
सुबह जल्दी कैसे जागें (how to wake up early in the morning)
“Early to bed early to rise makes a man healthy wealthy and wise” by Benjamin Franklin. आप सभी ने ये लाइन तो पढ़ी या सुनी ही होगी और इसका मतलब भी सभी को पता ही है। परन्तु इस पर अमल कौन करता है ये सवाल है। कुछ लोग होते है जो जल्दी जागना (wake up …
क्या BCAA का कोई विकल्प है? ( Is there an alternative to BCAA supplements ?)
मेरे पास BCAA लेने के पैसे नहीं है क्या इसका कॉपी सस्ता विकल्प ( BCAA Alternative ) है? वर्कआउट के दौरान कौन सा सप्लीमेंट लें सकते है जो BCAA का सस्ता विकल्प ( BCAA Alternative ) हो? बाजार में अगर आप लेने जाए तो आपको BCAA के बहुत विकल्प ( BCAA Alternative ) मिल जाएंगे …
भारत में 70% -90% लोगो को विटामिन-डी की कमी है और यह बहुत गंभीर मामला है। (Vitamin D deficiency rate in india is 70%-90% and this is serious issue.)
विटामिन-डी की कमी ( Vitamin D deficiency ) का शीर्षक पढ कर आप चौंक तो नहीं गए? पर ये सच है। भारत में 2019 में एक सर्वे किया गया था जिसमें ये बात सामने आयी कि अपने देश में 70% से 90% लोगो में विटामिन-डी की कमी ( Vitamin D deficiency )है। शायद अगर आप …
विटामिन बी 12 की कमी आपके शरीर की थकान और कमजोरी का कारण हो सकती है (Vitamin B12 deficiency can be the reason of your body fatigue and weakness)
विटामिन बी 12 की कमी (Vitamin B12 deficiency) धीरे-धीरे आज एक बड़ी समस्या बनती जा रही है। पिछले कुछ सालों में लोगो का रुझान शाकाहारी (vegetarian) भोजन की तरफ हो रहा है कुछ लोगो तो पूरी तरह प्राकृतिक भोजन लेने लगे है मतलब वह भोजन जो प्रकृति ने हमे दिया है मतलब ये लोग जानवारो …
पीनट बटर खाने के क्या फायदे हैं? पोषण विशेषज्ञ के रूप में इस पर मेरी क्या राय है? (Benefits of eating peanut butter and as a nutritionist my opinion on this)
पीनट बटर (peanut butter) जिसे हिन्दी में मूंगफली का मक्खन भी बोला जाता है आज कल इंडिया में बहुत प्रचलन में है। पहले बहुत कम लोग इसके बारे में जानते थे। 2009 या 2010 के आस-पास कुछ भारतीय कम्पनियो ने पीनट बटर (peanut butter) बेचना शुरू किया तभी से लोगो ने इसको जाना और इसकी …
आपको एक्सरसाइज करने से पहले कॉफी क्यों पीने चाहिए ?(Why you need to drink coffee before exercise?)
क्या वर्कआउट से पहले कॉफी (coffee) पीना सही है? सबसे सस्ता pre-workout कौनसा है? क्या कॉफ़ी बस एनर्जी बढ़ता है या इसके और भी कोई फायदे है ? क्या कॉफ़ी (coffee) मेरे वजन को कम करने में मेरी कोई मदद कर सकता है ? अगर आप अपनी फिटनेस को लेकर काफी सावधान रहते है तो …
ऐनबालिक स्टेरॉयड (anabolic steroids) क्या होते है? (All About anabolic steroids)
ऐनबालिक स्टेरॉयड (anabolic steroids) क्या होते है? बॉडी बनाने के लिए क्या ऐनबालिक स्टेरॉयड (anabolic steroids) ज़रूरी है? क्यों अधिकतर जिम ट्रेनर ऐनबालिक स्टेरॉयड (anabolic steroids) को देना पसंद करते है? क्या ऐनबालिक स्टेरॉयड (anabolic steroids) लेने से कोई दिक़्क़त होती है? हर कोई जो फ़िट्नेस से सम्बंध रखता है anabolic steroids के बारे में …